梅雨冷え☔

⛆☂⛆ 梅雨冷えに！！⛆☂⛆

梅雨冷えとは…

梅雨時期は、雨が多く気温が下がることから

「梅雨冷え」と言われます。

梅雨冷えによって何らかの

体調不良になりやすい時期です。

原因は、天候不良による気圧の低下です。

１．自律神経の乱れ

やる気ないモードが続き睡眠中と同じような状態になってしまいます。そうなると代謝も下がり、血の巡りも悪くなり体は冷えてしまいます。

２．ふしぶしの痛み

低気圧状態が続くとヒスタミンが増加します。ヒスタミンが増加すると、体のふしぶしが痛くなり、肩こり、腰痛など…

ヒスタミンが交感神経を刺激すると、末梢神経を収縮し血の流れが悪くなってしまいます。

手や足の冷えにもつながってしまいます。

梅雨冷対策をしましょう！！

①　基礎体温を上げる

②　有酸素運動

③　体を温める食事を加える

④　睡眠

梅雨の時期は蒸し暑いと感じますが、体の芯まで冷え切っている場合があります。

「梅雨冷対策」を心掛けましょう(^^)/

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